Hvad gør man, når man har tabt sig det, man gerne ville? Når man har “nået målet”? Det er temaet for dette afsnit, hvor vi har fokus på udfordringerne efter et vægttab. For desværre udløser det ofte hverken den sejrsfølelse eller den frihed, som man havde håbet på. I stedet fylder frygten for at tage på igen, rigtig meget. Hvordan omstiller man sig egentlig fra vægttab til vægtvedligehold? Hvordan slipper man overkontrollen uden at tage det hele på igen?
Med udgangspunkt i spørgsmål fra vores faste lyttere i facebook-gruppen “Detox din hjerne” forsøger vi blandt andet at svare på, hvad man kan gøre…
når man ikke længere ser vægten falde – og derfor ikke kan bruge dét som motivation.
når den metode, man har brugt til vægttab, slet ikke kan oversættes til vaner, man kan trives med.
når frygten for at tage på igen overskygger glæden ved at have tabt sig.
Ting, vi nævner:
To videnskabelige oversigtsartikler om mindfull og intuitiv spisning – en fra 2014 og en fra 2017.
At sort-/hvid-tænkning på madområdet er forbundet med vægtøgning efter et vægttab.
At brugen af mad til at regulere følelser er forbundet med vægtøgning efter et vægttab.