#14 Spiser du på følelser? Så er du ikke alene og der er en vej ud.

chocolate-3294455_1920.jpg

Det kan være svært for os at rumme vores negative følelser.

Nedtrykthed, ensomhed, stress, angst og indre uro er smertefulde følelser at være i. Derfor forsøger vi at flygte fra dem, når de opstår.

Nogle flygter ned i deres telefon. Nogle gambler. Andre shopper, ser porno eller drikker. Men mange gør noget helt andet: de spiser. Og når de spiser, opstår en ny række af negative følelser: skam, selvkritik og kropslede.

I denne episode lærer du mere om, hvorfor vi spiser på negative følelser og hvordan du bryder fri på selvkærlig manér. Vi kommer blandt andet ind på:

  • Hvordan vi grundlæggende er indstillet til at undgå smerte og søge nydelse. 
  • Hvilke typer af flugtadfærd man kan have og hvordan samfundet i dag tilbyder hurtig lindring af svære følelser – hvilket blot forlænger problemet. 
  • Hvad det bedste alternativ til flugtadfærd er, og hvordan man kommer i gang med det. 
  • Hvorfor bevidsthed om hvorfor man spiser – selvom man ville ønske man ikke gjorde – er første skridt til at bryde fri af følelsesdrevet spisning. 
  • Hvordan accept af den spiseadfærd man gerne vil ændre ofte er et nødvendigt skridt på vejen mod at ændre adfærden (selvom man skulle tro, det var omvendt). 

Hør episoden via iTunes/Podcast-appen, her
Hør episoden via streaming, her